E tele filifiliga mo a'oa'oga fa'amalositino, o le a la le fa'amalositino masani e te faia pe a e to'aga?

O le tele o tagata o le a filifili e tamomoe, o le paepae o le tamoe e fai si maualalo, pe a mafai e vae ona tamoe. Ae ui i lea, o le tamoe e le faigofie ona pipii i ai.

I aso nei, o se taʻaloga faʻamalositino e manaʻo e fautuaina e Xiaobian o le faaseʻe, o se taʻaloga e mafai ona taʻalo e tagata taʻitoʻatasi, toʻalua ma le toʻatele.

O le osooso o le maea o se taʻaloga manaia tele, e tele auala e taʻalo ai, e faigofie ona pipii i ai. O le ga'o ga'o lelei o le osooso e faaluaina le tamo'e, ma e mafai ona e fa'amalositino a'o e ta'alo, aveese le ga'o i lou tino, ma tausia oe i se tino lelei.

O le faaseeina o maea e mafai ona faʻamalositino ai le faiʻai, faʻaleleia le faʻamaopoopoina o lima ma vae ma le fetuutuunai o le tino, faʻamalosia le fatu ma le mama, faʻatagaina lou tino e tausia se tulaga o le tino talavou, faʻagesegese le fua o le matua o le tino.

O le oso i luga o le maea o se ituaiga o faamalositino, o le gaoioi e mafai ona tuʻuina atu e lou tino le dopamine, tuliesea le atuatuvale, le onosai, faatumauina se uiga faʻamoemoe, o le a faʻaleleia atili le teteʻe, sili atu ona mafai ona tetee atu i le mamafa o le olaga.

Ose maea e manaʻomia naʻo sina avanoa e faʻamaeʻa ai, e le afaina i le tau, e mafai ona faʻamalositino i le fale, pe afai e te pipii i ai, e mafai ona e feiloai i se tagata sili atu.

Ae ui i lea, pe a osooso maea, e tatau foi ona e aʻoaʻoina le auala saʻo, e le mafai ona faʻataʻitaʻi tauaso.

Fai mai le tele o tagata o le osooso o le maea e afaina ai sooga, atonu o lau auala e oso ai e sese, e pei o le oso maualuga, o le mamafa o le mamafa e mafua ai le mamafa o sooga.

E fautuaina tagata e sili atu i le 30% le ga'o o le tino e le mafaufau e ta'e muamua le maea, amata mai i le uila, aau, savali ma isi fa'amalositino e la'ititi le malosi fa'apipi'i fa'atasi, ona taumafai lea e fa'ase'e le maea pe a pa'u le ga'o o le tino i lalo ole 30% .

Pipii i le auala sao o le osooso maea, e le afaina ai le tulivae. Pe a osooso aʻoaʻoga maea, o le a faʻaleagaina sooga tulivae, ae o lenei faʻaleagaina o se faʻaleagaina lelei, pe a lava le malologa o le tino, o le a faʻaleleia atili le malosi o le tino vaivai.

O le mea moni, o le nofo umi o se faʻamaʻi tele o le soifua maloloina, o le a faʻavaveina ai le sclerosis faʻatasi, faʻaosofia le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi. Na o le agai i luga, o faamalositino talafeagai e fesoasoani e faamalosia ai le tino, faaumiumi le ola ma faaitiitia le foliga mai o faamai.

O le a la le auala sa'o e oso ai le maea? O nai manatu osooso e aoao ai:

1, filifili se maea oso e le umi e le puupuu, e mafai lava ona ui atu i alofivae.

2, filifili se pea seevae taʻaloga lelei poʻo le oso i luga o le mutia, e mafai ona e faʻaitiitia le mamafa i sooga.

3, aua le oso maualuga pe a oso i luga o le maea, taofi le tamatamaivae i le eleele, e aloese ai mai le tele o le mamafa i sooga.

4, pe a uu le maea oso, taofi le lima tele ma le tulilima latalata i le tino, ma tuu le tapulima e sui le maea.

5, i le amataga o le faaseʻe, pe a e vaivai (e le itiiti ifo i le 1 minute), taofi ma malolo mo le 2-3 minute, ona tatala lea o se seti fou o le maea. E sili atu le faase'eina o maea mo le silia ma le 10 minute i taimi taitasi.

6, pe a uma ona oso i luga o le maea e fai se vaega o le faʻalauteleina e faʻamalo ai le vae o maso vaega, faʻagesegese le tulaga o maso faʻafefe, aloese mai foliga vaaia o vae mafiafia laiti, fesoasoani i le toe faʻaleleia o maso.