O le faleta'alo ose nofoaga faitele ma e iai tulafono fa'apitoa e tatau ona tatou nofouta i ai. E tatau ona avea i tatou ma tagatanuu lelei ae aua le faaosofia le le fiafia o isi.

O a la nisi o amioga e ita ai i le faleta'alo?

Amioga 1: Ee ma ee e fa'alavelave i le malosi o isi

I totonu o le faleta'alo, o nisi tagata e alalaga ina ia faaosofia ai i latou lava pe tosina mai ai le mafaufau o isi, e le gata o le a faalavelave i le malosi o isi, ae e afaina ai foi le siosiomaga o le faletaalo. O le faleta'alo o se nofoaga e fa'amalositino ai. Faamolemole taofi lou leo ​​i lalo.

Amioga 2: E le toe fo'i mai meafaigaluega fa'amalositino, ma'imau taimi o isi tagata

O le to’atele o tagata e le manana’o e toe fa’afo’i i tua pe a uma ona fa’aaoga mea fa’amalositino, e le mafai ai e isi ona fa’aaoga i le taimi, ma’imau ai le taimi, ae maise lava i le vevesi, e matua le fiafia ai tagata. E fautuaina e tatau ona toe fa'afo'i mea faigaluega pe a mae'a fa'amalositino ta'itasi ma ia avea oe ma se tagata lelei atoatoa.

Amioga 3: Taofi mea faigaluega faletaalo mo se taimi umi ma le fa'aaloalo i isi

O nisi tagata mo lo latou lava faigofie, o se taimi umi e nofoia se meafaigaluega faʻamalositino, e le tuʻuina atu i isi le avanoa e faʻaoga ai, o lenei amioga e le gata o le le faʻaaloalo i isi, ae e le fetaui foi ma tulaga masani a le faletaalo.

Afai faatoa e savali i le cardio zone, sauni e amata lau toleniga cardio, ae na o le mauaina o se tasi o savali i luga o le taʻavale, tilotilo i lana telefoni, ma musu e alu i lalo. O le taimi lena e te lagona ai le le fiafia ona o le isi tagata o loʻo taofia oe mai le galue.

Amioga 4: Fa'amalositino mo le 10 minute, pu'e ata mo le 1 itula, fa'alavelave isi fa'amalositino.

E to’atele tagata e ave a latou telefoni feavea’i e pu’e ata pe a fai fa’amalositino, e le o se fa’afitauli lava, ae o nisi e pu’e ata mo se taimi umi ma fa’alavelave ai le malosi o isi, e le gata ina a’afia ai le malosi o isi, ae fa’apea fo’i i isi tagata. afaina ai le siosiomaga filemu o le faletaalo.

Amioga 5: Le fa'aaloalo i avanoa fa'alelei a isi ma fa'aa'afia ai le fa'amafanafanaga a isi

O nisi tagata i le malosi, e le faʻaaloalo i le avanoa faʻamalositino o isi, faʻaauau pea ona savali, pe faʻaaoga meafaigaluega faʻamalositino tetele, o lenei amioga o le a afaina ai le mafanafana o isi, ae faigofie foi ona mafua ai feeseeseaiga.

O amioga e lima o loʻo taʻua i luga o le tele o amioga faʻafefe i totonu o le faletaalo.

I le avea ai ma se tagata o le faletaalo, e tatau ona tatou faaaloalo i isi, tausia se siosiomaga mama ma mama, mulimuli i tulafono, ma avea le faletaalo ma nofoaga manaia e faamalositino ai. Ou te faʻamoemoe e mafai e tagata uma ona gauai atu ia latou lava amio, ma faʻatasi faʻatasi le faʻatonuga ma le siosiomaga o le faletaalo.