Tala Fou a le Kamupani
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Malosi, fa'asa amioga nei e 6:
1, e le mafanafana le malosi Pe na lava lou mafanafana a'o le'i galue? O le mafanafana e pei o le lafoina o se faailo "sauni e gaoioi" i vaega uma o le tino, faʻatagaina maso, sooga, ma le fatu ma le tino e faasolosolo malie atu i le setete. E tusa ai ma suʻesuʻega talafeagai, tuusaʻo maualuga-int...Faitau atili -
O mafuaʻaga nei e 8 e taʻu atu ia te oe, e tusa lava po o le a le faigata e te manaʻo e faʻamalosi i le squat!
I aʻoaʻoga faʻamalositino, o le gaioiga faʻamalositino e le mafai ona tatou le amanaiaina, e manatu Xiaobian o lenei gaioiga o le squat. Squat lenei gaioiga, o le faʻamalositino o le vaega pito i lalo musele o le gaioiga auro. O tagata amata ma tagata matutua e tatau ona faia nisi sikuti. E mafai e tagata amata ona amata i a'oa'oga squat tuusa'o ma gra...Faitau atili -
Aotelega o tagata matutua malosi: 4 vaega o le poto masani, faʻatagaina oe e aloese mai auala 'alo, vave amata
O le taimi nei, ua to’atele tagata ua tulituliloa le malosi, ma ua amata ona ulufale atu nisi i le faletaalo mo le toleniina o le malosi, nai lo le na o le faamalositino o le aerobic, o le malamalama o le malosi ua atili loloto ma loloto, ua le toe fefefe i toleniga malosi. Pe mo le fausiaina o maso pe fi...Faitau atili -
O le a le ituaiga fa'atau oloa o lau fa'ailoga fa'ailoga?
O le a le ituaiga fa'atau oloa o lau fa'ailoga fa'ailoga? Mo faʻailoga, faʻaauau le avanoa i tulaga maualuga, maualalo-tau, tuʻuina atu taimi o oloa ma auaunaga i tua atu o faʻamoemoega o le sini e faʻavavau o galuega faʻatau. Ina ia ausia lenei sini, e tatau ona tatou...Faitau atili