Alamanuia Tala Fou
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O a amioga i totonu o le faleta'alo i le faleta'alo e ita ai? Va'ai pe fia le tele o nei amioga e fa'aita? Vaai pe fia le matou mea na maua
O le faleta'alo ose nofoaga faitele ma e iai tulafono fa'apitoa e tatau ona tatou nofouta i ai. E tatau ona avea i tatou ma tagatanuu lelei ae aua le faaosofia le le fiafia o isi. O a la nisi o amioga e ita ai i le faleta'alo? Amioga 1: E'e ma ee e fa'alavelave i le tu'iga a isi...Faitau atili -
Fa'aletino, faia nisi a'oa'oga tetee e fausia ai maso, o le a le manuia?
O le a le aano o maso? O musele o le tino taua o le tino, i lalo o le ga'o i lalo, ae e nafa foi ma le gaioiga, lagolago ma le puipuiga o ponaivi, totoga totonu ma isi totoga taua o le tino. Faatasi ai ma le tuputupu ae o le matua, pe a uma le 30 tausaga, o le maso e ...Faitau atili -
Ia manatua tulafono nei e fesoasoani ia te oe e maua atili ai maso.
Ua leva ona avea le slimming ma tiga o le ulu, aemaise lava mo i latou e mananao e fausia se tino malosi ae le mafai ona suia o latou foliga manifinifi. Ae ui i lea, o le aʻoaʻoina o nai tulafono faʻavae e mafai ona faʻalelei atili ai lou ala i maso. A'oa'o nei tulafono ina ia maua ai le tele o maso i se taimi itiiti. 1. A'ai e...Faitau atili -
O le a le eseesega i le va o le tamoe ma le le tamoe i se taimi umi?
E te fiafia e tamo'e? O le a le umi na e tamoe ai? O le tamo'e o le fa'amalositino lea e filifilia e le to'atele o tagata mo lo latou malosi. Pe e te manaʻo e paʻu le mamafa pe faʻamalosi, o le tamoe o se filifiliga lelei. O le a la le eseesega o le tamo'e umi ma le le ta'avale? Eseesega # 1: Soifua maloloina Tagata ...Faitau atili -
O le a le ese'esega i le va o le tino e fai i le cardio ma le tino e faia i le toleniga malosi?
O le a le ese'esega i le va o le tino e fai i le cardio ma le tino e faia i le toleniga malosi? O toleniga cardio ma le malosi e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai lou tino, ae e tele eseesega. Matou te suʻesuʻeina mai vaega nei: Muamua, cardio ma faʻamalositino malosi e eseese taunuuga ...Faitau atili -
E taua tele le fa'ata'ita'i sa'o ma pa'u tete'e!
O fusi fa'atete'e ua fa'atuputeleina i le ta'uta'ua i le soifua maloloina ma le fa'amalosi tino i tausaga talu ai nei. Mai le fa'aloloa i le toleniga malosi, o nei tapulima fusi e maua ai se auala sili ma faigofie e fa'amalositino ai i so'o se taimi, i so'o se mea. Ae ui i lea, mo i latou fou i vaega tetee, e mafai ona faʻafefe le iloa ...Faitau atili -
O le a le eseesega i le va o i latou e faamalositino ma i latou e le faia? E su'esu'eina mai le tele o itu
I aso nei, ua to'atele tagata ua filifilia le malosi, ae le to'atele tagata e pipii i ai mo se taimi umi. E i ai se va tele i le va o i latou e galulue ma i latou e leai. E te mana'o e ola i se olaga malosi po'o se olaga e le fa'amalosi? O le a le eseesega i le va o le malosi ma le le lelei? Matou...Faitau atili -
Se seti o aʻoaʻoga fatafata dumbbell i le fale, 6 gaioiga, e mafai ona e atiaʻe maso atoa o le fatafata i le fale
Pe a galue i fafo, e tatau ona tatou faʻaopoopoina le malosi o aʻoaʻoga ma taulaʻi i le atinaʻeina o maso taʻitasi i totonu o le tino e fausia ai se tino lelei. O se ata lelei e le mafai ona vavaeeseina mai le vaneina o aʻoaʻoga malosi, aemaise lava le toleniina o maso tua, maso o le fatafata, ogavae ma isi maj...Faitau atili -
Lima tulafono o le tuputupu aʻe o maso faʻasaienisi, faʻatagaina oe e faʻaalu le taimi sili ona puupuu, le tele o le tuputupu aʻe maso!
Lima tulafono o le tuputupu aʻe o maso faʻasaienisi, faʻatagaina oe e faʻaalu le taimi sili ona puupuu, le tele o le tuputupu aʻe maso! I a'oa'oga fa'amalositino, o nisi tagata e manana'o e pa'u le mamafa, o nisi e fia maua maso, ma le auala e maua ai maso, e ese le gau o ga'o. E mafai faapefea e tagata e mananaʻo e fausia maso ona fausia se tino sili? ...Faitau atili -
Le tomai o le faʻataʻitaʻiina o maso maualalo i tua ma se polo yoga
Le tomai o le faʻataʻitaʻiina o maso maualalo i tua ma se polo yoga. O le polo o le yoga, o se ituaiga fesoasoani faʻamalositino, e taatele. O le fa'aaogaina o se polo yoga e fa'ata'ita'i ai maso maualalo i tua e mana'omia ai ni tomai. O lo'o i lalo le faleoloa mo oe ile fa'aogaina ole yoga ba...Faitau atili -
Top 5 sili ona fa'atau atu meafaigaluega fa'amalosi tino i le maketi.
Top 5 sili ona fa'atau atu mea fa'aletino fale i luga o le maketi NO:1 Booty bands Mo tagata e nonofo mo se taimi umi i totonu o le ofisa, nonofo i se nofoaga e tasi mo se taimi umi e mafai ona afaina ai o latou ponaivi, toto toto, ma le soifua maloloina, lautele t. ..Faitau atili -
E te fia iloa le pito i luga 3 avanoa tuputupu aʻe i le alamanuia malosi?
E te fia iloa le pito i luga 3 avanoa tuputupu aʻe i le alamanuia malosi? I le lua tausaga talu ai, i le tapunia o le faleta'alo, o lo'o feagai ma le tele o avanoa fa'alelei i fale, o nofoaga fa'amalositino a tagata ma auala fa'amalositino ua suia...Faitau atili