Nofo i luma o le komepiuta i aso uma e faigaluega, tiga tua, ua i luma pe faapefea ona fai?Faatasi ai ma le tuputupu ae o le matua, meridian matutua, o le tino e sili atu ma sili atu maʻaʻa pe faapefea ona fai?

E fautuaina e te faia le tele o aʻoaʻoga faʻalautele, o le mea lea e taʻua: tendon umi le inisi, umi le ola sefulu tausaga!E tele faʻamanuiaga i le faʻalauteleina:

1, faʻalauteleina aʻoaʻoga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga i tua e mafua mai i le nofo mo se taimi umi, ae faʻaitiitia ai foi manuʻa taʻaloga, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino ma le fetuutuunai.

2, faʻamalosi i le faʻalauteleina o aʻoaʻoga e mafai foi ona faʻaleleia le toto, faʻamalolo le atuatuvale ma le popole, faʻateleina lou toʻa ma faʻalelei, tausia le filemu ma le faʻamoemoe.

3, faʻamalosi i le faʻalauteleina e mafai ona faʻamalieina le vaega maso o le tino, faʻaloloa aʻo leʻi alu i le moega e mafai ona faʻafefe le moe, fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lelei le le mautonu, faʻaleleia le lelei o le moe.

4, faʻamalosi i le faʻalauteleina o aʻoaʻoga e mafai ona faʻaleleia atili faʻafitauli faʻafitauli e aofia ai le fatafata fatafata, ua i luma, faʻapipiʻi saʻo saʻo, ae faʻaleleia foi o latou lava faasino igoa, e le mafai ona misia alii ma tamaitai!

auala fa'aloloa:

1️⃣ Aso uma: Pe i le fale poʻo le ofisa, faʻamalosi i le faʻalauteleina o aʻoaʻoga i aso uma e faʻataga ai le tino e sili atu le malolo ma toe faʻaleleia.

2️⃣ Filifili lau oe lava gaioiga faʻaloloa: e tusa ai ma lou tulaga faʻaletino, filifili lau oe lava gaioiga faʻalautele, taʻitasi 10-15 sekone o le faʻaloloa, aua le faʻamalosi, ina ia le afaina ai.

E fa'afefea ona ou fa'aloloa?Se seti o aʻoaʻoga faʻalauteleina gifs, faʻaalu 15 minute aʻo leʻi alu e moe e faʻataʻitaʻi tasi, ina ia e malolo ma leai se avega!

Gaioiga 1, fa'anofo pepe (taofi mo le 10 sekone, fai fa'a 5)

Gaioiga 2. Nonoa ou lima i tua o lou tua (taofi mo le 10 sekone, fa'a 5 taimi i le tasi)

Gaioiga 3, fa'apena le pepe (taofi mo le 10 sekone, fai fa'a 5)

Gaioiga 4, fe'ilo'i vae fa'alava ma fa'alautele (5 taimi ile itu agavale ma le itu taumatau, 5-10 sekone i taimi ta'itasi)

Gaioiga 5. Fa'atau vae pe a uma ona tootuli (5 taimi ile itu agavale ma taumatau, 5-10 sekone i taimi ta'itasi)

Gaioiga 6, folo itiiti (taofi 10 sekone, fai fa'a 5)

Gaioiga 7, fa'asolo kamela (10 sekone, 5 taimi)

A maeʻa ni nai vaiaso o le faʻalauteleina, o le a e vaʻai i se eseesega ia te oe lava, e pei o le: o le tino e sili atu ona vaivai ma fetuutuunai, ma o le tiga tua o le a faʻaitiitia.