A tietie i le taumafanafana, e taua tele le puipuiga o le la.O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e puipuia ai oe mai le la:

Fa'aoga le la: Filifili le la e maualuga le SPF ma fa'aoga i le pa'u fa'aalia, e pei o foliga, ua, lima ma vae.Manatua e filifili mea e puipui ai le la e le susu e puipuia ai le afu o le la.

Fai se pulou poʻo se fusi: Filifili se pulou poʻo se fusi e puipui ai lou ulu ma foliga mai le la.E sili ona lelei le filifilia o se pulou lautele-lauimu ma se mea e lelei le ea.

Fai matatioata mata: Filifili matatioata e iai le puipuiga o le UV, lea e mafai ona puipuia ai ou mata mai le faaleagaina o le UV.

Aloese mai le taimi e tietie ai: Taumafai e aloese mai tietiega uumi i itula o le aoauli pe a malosi le la.O le tietie i le taeao po o le afiafi o le filifiliga sili lea ona o le la Angle o le a maualalo ma o le la o le a le malosi tele.

La'ei e so'a i le ea: Filifili lavalava ta'a'alo ma fa'aalili ina ia mafai ai ona ta'amilo le ea ma fa'aitiitia le fa'aputuina o le vevela i totonu o le tino.

Fa'asusu: Ia fa'asusu lelei lou tino a'o tietie.Taumafai e inu sina vai i taimi uma ina ia 'alofia ai le tele o le fa'asusu.

Manatua, o le puipuiga o le la o se fua taua e puipuia ai le soifua maloloina o le paʻu.Pe o le tietiega po'o isi gaioiga i fafo, e tatau ona e gauai atu i galuega puipuia o le la e puipuia ai oe mai ave o le UV.