I aso nei, ua to'atele tagata ua filifilia le malosi, ae le to'atele tagata e pipii i ai mo se taimi umi.E i ai se va tele i le va o i latou e galulue ma i latou e leai.E te mana'o e ola i se olaga malosi po'o se olaga e le fa'amalosi?

O le a le eseesega i le va o le malosi ma le le lelei?Matou te iloiloina mai vaega nei:

1. O le eseesega i le va o le ga'o ma le manifinifi.O tagata soifua maloloina umi, o le a faʻaleleia a latou lava gaioiga gaioiga, o le a faʻaleleia atili le tino, aemaise lava le toleniina o tagata, o le a sili atu le lelei o le tino.

Ma o tagata e le faʻamalositino pe a matutua, o latou tino e faasolosolo malie ona faʻaitiitia, o le maualuga o le metabolism o le a faʻaitiitia foi, o lau ata e faigofie ona maua le mamafa, foliga gaʻo.

2. Eseesega lelei faaletino.O tagata fa'amalositino e ala i fa'amalositino e mafai ona fa'aleleia atili ai le fatu ma le mama, malosi o maso, fa'aleleia le fetuutuuna'i o le tino ma isi fa'ailoga lelei o le tino.

I se faʻatusatusaga, o tagata e le faʻamalositino o le a faasolosolo malie le faʻaitiitia o le malosi o le tino, faʻalavelave i le tiga i tua, sclerosis sooga, faʻamaʻi faʻamaʻi ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina, o le saoasaoa o le matua o le tino o le a faʻavaveina.

3. Tulaga eseese o le mafaufau.O le malosi e mafai ona faʻaleleia le tuʻuina atu o endorphins, dopamine ma isi neurotransmitters i le tino, lea e mafai ona faʻamalolo ai le popole, atuatuvalega ma isi faʻafitauli o le mafaufau, faʻaleleia le fiafia o le lagona ma le faʻalavelave.

O tagata e le faʻamalositino e masani ona faʻaputuina lagona le lelei, o le a faateleina le maualuga o le cortisol, o le a masani ona e i ai i se tulaga o le maualuga o le mamafa, suiga o lagona, vaivai ma isi faʻafitauli, e le faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau.

4. E eseese au mausa.O tagata e fa'atumauina e masani lava ona faia ni masaniga lelei o le olaga, e pei o le galue masani ma le malolo, taumafa tatau, le ulaula ma le inupia.

Ae o tagata e le faʻamalositino e masani ona fiafia e ala i le leva o le po, 'ai meaai mama, fai ma vaisu i taaloga ma isi mausa leaga, o nei mausa o le a aumaia ai aʻafiaga leaga i le soifua maloloina.

5. Eseese tomai faʻaagafesootai.O le malosi e mafai ona fesoasoani i tagata e faʻateleina uo i taʻaloga, faʻateleina le liʻo faʻaagafesootai, faʻamalosia i fesoʻotaʻiga, aʻoaʻoga ma isi vaega o le faʻaleleia.

Ma o tagata e le faʻamalositino, afai latou te le fiafia e alu i fafo i taimi masani, e faigofie ona avea ma se fafine e le alu i fafo mo se taimi umi, leai se tomai faʻaagafesootai ma avanoa fesoʻotaʻiga.

I se faapuupuuga, o loʻo i ai se vaʻaiga manino i le va o le umi o le malosi ma tagata e le o le malosi.O le tausisia o le malosi e mafai ona aumaia ai le tele o aogā.O le mea lea, e tatau ona tatou auai malosi i gaioiga faʻamalositino e faʻaleleia atili ai lo tatou malosi faʻaletino ma le ola lelei.