Alamanuia Tala Fou
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Sefulu squats e le lelei ma le lima lunges!Afai e te pipii i le lunges mo se taimi umi, 6 faʻamanuiaga o le a maua oe
Afai e te le manaʻo e alu i fafo ma faʻamalositino, e mafai ona e faʻamalositino i le fale.E tele gaioiga o aʻoaʻoga mamafa a le tagata lava ia, ma o gaioiga eseese e eseese aʻafiaga.O le asō o le a tatou talanoa e uiga i lunges.Fai mai o le 10 squats e le lelei ma le 5 lunges, ma o le nofoaafi...Faitau atili -
O teine e tausisi i le toleniga malosi, o le a le mea e maua?6 faʻamanuiaga o le a maua oe
O le tele o teine e fai fa'amalositino aerobic ma le amana'ia le toleniga malosi.Mo tamaitai, o le aʻoaʻoina o le malosi e le gata o se auala faʻamalositino, ae o se uiga faʻaalia foi i le olaga.O fa'amanuiaga nei e ono o a'oa'oga fa'amalosi mo tama'ita'i e fa'aalia ai le lelei o le a'afiaga o latou tino ma le soifua maloloina.1. Fa'aleleia atili lou tino...Faitau atili -
Fa'aletino, vaila'au fa'ama'i, e sili atu nai lo so'o se mea e teu ai le pa'u!
E mana'o tagata uma e fa'agesegese lo latou matutua ma ia tumau pea o latou tino.Ae ui i lea, o le faʻaalia o faʻailoga matua, ina ia toʻatele tagata e inu le vai o le wolfberry, faʻatasi ai ma oloa maualuga o le tausiga o le paʻu, e tetee atu ai i le matua.O le mea moni, tausisi i le malosi, sili atu nai lo soʻo se mea e teu ai le paʻu e galue!O lena ...Faitau atili -
Aerial Yoga o le a amata i le 2024, ma le manuia o le atinaʻe
O le boom in air yoga (lea e taʻua o aerial yoga) i le 2024 e aumaia ai le tele o folafolaga ma gafatia i le alamanuia.Ona o mea taua e pei o le faʻalauteleina o le faʻalauiloaina o le soifua maloloina lautele, o le faʻateleina o le lauiloa o isi metotia faʻamalositino, ma le faʻalauteleina o le faʻamamafa i le mafaufau-tino faʻatasi ...Faitau atili -
Maketi Hammock Matutua Fa'amoemoe e Fa'aauauina le Fa'atupulaia i le 2024
O le tulimatai atu i le 2024, o le a faʻaauau pea le tuputupu aʻe ma atinaʻe le alamanuia hammock matutua, faʻamalosia e ala i le suia o le olaga faʻatau ma le faʻafouina o le taulai atu i tafaoga i fafo.O le maketi o hammock matutua e faʻamoemoe e faʻateleina ona o le tele o mea taua, e aofia ai le faʻamamafa malosi i ...Faitau atili -
Oso le maea 1000 taimi i le aso, o le a le seleselega e leʻi mafaufauina?E fa'afefea ona oso sa'o le maea?
Pipii i le osooso 1000 taimi i le aso, o le a le seleselega e leʻi mafaufauina?O le fa'ase'e e le gata o se fa'amalositino lelei tele, ae e tele fo'i aogā mo le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau.Muamua lava, o le osooso o maea e mafai ona faʻaleleia ai le fatu ma le mama ma faʻaleleia le malosi o le tino.E pei o le numera ...Faitau atili -
O se faiga faʻasaienisi faʻamalositino, 4 laasaga, faʻatagaina oe e maua se tino sili atu vave!
E fa'afefea ona fa'amalositino atili fa'asaienisi ma lelei, fa'aitiitia le avanoa e manu'a ai, ma maua vave ai se tino lelei?Aʻo leʻi amataina le faʻagasologa o le malosi faʻasaienisi, e tatau ona tatou malamalama muamua i le sini o le malosi ma le tulaga faaletino o le tagata.E te manaʻo e faʻaumatia le gaʻo ma fausia maso, pe ...Faitau atili -
5 faʻailoga o le malosi tele e tatau ona e gauai i ai
I sosaiete faʻaonaponei, ua avea le malosi ma se faiga masani.O le malosi umi e mafai ona maua ai le tele o aogā.Peitai, o le soona faamalositino e mafai foi ona i ai ni aafiaga le lelei i le tino.O fa'ailoga nei e lima o le malosi tele e mana'omia le fa'alogo pe a iai se tasi pe sili atu.1. Lelava: Fa'amalositino lelei e mafai ona...Faitau atili -
5 Faailoga o le soona toleniina
A tatou faʻaaluina le tele o le taimi ma le malosi i aʻoaʻoga, o nisi taimi e mafai ona tatou pa'ū ma le le iloa i se tulaga o le faʻamalosi.O le fa'amalositino e le gata e afaina ai lo tatou toe fa'aleleia o le tino, e mafai fo'i ona o'o atu ai i fa'afitauli eseese o le soifua maloloina.O le mea lea, o le malamalama i faʻailoga e lima o le faʻamalosi e taua tele ...Faitau atili -
10 uʻamea tulafono o le malosi, fai le mea sili!
10 uʻamea tulafono o le malosi, fai e taʻua o se amataga!1, naʻo le maeʻa ona 'ai o se taumafataga atoa e le vave faʻamalositino, ae ia malolo mo le 1 itula, ina ia faʻafefeteina meaʻai ona faʻatulagaina lea o aʻoaʻoga faʻamalositino, ina ia mautinoa ai le malosi o le tino ma aloese mai le tupu mai o le gastrointestinal dyspepsia.2,...Faitau atili -
4 auala e faʻamaʻai ai ou maso
E fa'afefea ona fa'ama'ai ou maso i taimi o toleniga fa'amalosi tino?I le faaopoopo atu i aʻoaʻoga mamafa talafeagai e faʻaleleia atili ai maso, e manaʻomia foʻi ona tatou pulea le pasene o le gaʻo o le tino.Ona o le ga'o tele o le a ufitia ai le laina maso, o lau aano o tendon o le a le iloa.Ole Xiaobian nei...Faitau atili -
E ono gaioiga auro mo tagata amata, na o se seti o dumbbells, faʻapipiʻi se laina tino lelei!
O fea gaioiga e amata ai?E ono gaioiga tu'ufa'atasi auro mo tagata amata, na'o se seti o dumbbells, e mafai ona e fa'amalositino le tino atoa vaega maso, fa'atusa se laina ata lelei!Laasaga 1: Squat Squats e mafai ona faʻamalositino le kulupu maso maso, faʻaleleia le faʻafitauli o le tino, faʻaleleia l ...Faitau atili