Alamanuia Tala Fou
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Aisea e faataitai ai e alii o latou vae? Fa'amalositino e tasi le vae e fa'amalosia ai maso o lou vae i lalo ile fale
O le tele o tagata o le a lagolagoina le malosi, latou te iloa o aoga o le malosi e matua tele, ae le toʻatele tagata faʻamalosi vae. O le tele o tagata o le a aloese mai le aso o toleniga vae, latou te manatu o le aʻoga vae e tiga, ma e sili atu le faia o toleniga fatafata, toleniga i tua nai lo le toleniina o vae. Ina ua uma toleniga vae mu...Faitau atili -
1000 a'oa'oga oso i luga o le maea i le aso, vaevaeina i ni vaega se tele e fa'amae'a, pipi'i umi i mea o le a aoga?
E te fiafia e ta'e le maea? E eseese auala e oso ai le maea, e pei o le tafue tasi, faaseʻe le tele o tagata, faaseʻe vae maualuga, faaseʻe vae tasi, ma isi mea, e sili atu ona manaia ma faigofie ona pipii i ai. O lea la, 1000 aʻoaʻoga osooso i le aso, vaevaeina i ni vaega se tele e faʻamaeʻa, ...Faitau atili -
O mausa nei e fa e mafai ona e fa'aaogaina e fa'aleleia ai lou metabolism ma mu ga'o i le aso atoa
A uma ona ala i luga i le taeao, o le metabolism o le tino o le a i ai i se tulaga maualalo, lea e le fetaui i le paʻu o le mamafa. O le ki i le paʻu o le mamafa o le faʻaleleia o lau metabolism, ina ia mafai ai ona e 'ai atili kalori ma faʻaitiitia. A maeʻa ona ala vave, e manaʻomia ona tatou atiaʻe ni ...Faitau atili -
Aisea e leaga ai le tino pe a uma ona galue? O mea nei e lima atonu e te le'i matauina
Aisea e leaga ai le tino pe a uma ona galue? O mea nei e lima atonu e te le'i matauina Fa'alogo talu ai nei i ni tama'i pa'aga i le talanoaga: aisea e tausisi ai i le malosi pe a leaga le tino? Ina ua leai se malosi muamua, sa le masani ona maua i le malulu, ae o le taimi nei pe a uma le malosi, ...Faitau atili -
A faʻaaogaina se hammock i fafo, e tele mea e tatau ona e nofouta i ai:
A fa'aoga se fa'amoe i fafo, e tele mea e tatau ona nofouta i ai: Su'e se nofoaga lagolago saogalemu: Filifili se mea lagolago mautu, fa'alagolago, e pei o se ogalaau po'o se fa'amau fa'apitoa. Ia mautinoa e mafai e le pito lagolago ona lagolagoina le mamafa o le hammock ma le tagata fa'aoga. Fa'alogo lelei ile...Faitau atili -
O e fa'aogaina le auala sa'o mo le fusi o le suilapalapa?
o le fusi o le suilapalapa ose meafaigaluega aʻoaʻoga e masani ona faʻaaogaina e faʻamalosi ai maso o sulu ma sulu. O lo'o fa'amaonia le fa'aogaina o le fusi suilapalapa: Fa'amau le fusi suilapalapa: Tuu le fusi suilapalapa i luga a'e tonu o lou tulivae, ia mautinoa o lo'o pipii i lou pa'u ma e leai ni Avanoa matala. Fa'atino faamalositino fa'amafanafana: Pe...Faitau atili -
E mafai e le malosi ona suia foliga o se tagata? A uma ona e faitauina nei mea, o le ae iloa ai!
Fai mai le to'atele o le malosi e mafai ona suia foliga o se tagata. Aua o le tele o tagata e vaʻaia le tele o fetu aʻo leʻi faʻaalia le leai o se malosi, e le gata i le gaʻo ae e matua leaga foi, ae a maeʻa ona ulufale i le faletaalo, e le gata ina manifinifi o latou tino, e oʻo lava i foliga ua suia. O se faleta'alo po'o se fa'alelei foliga? E toatele tagata...Faitau atili -
Ose maea – ose fa'amalositino e mu ga'o, fa'aopoopo i le pa'u o le mamafa, e mafai fo'i ona e seleseleina ni fa'amanuiaga se 6.
1000 faaseʻe maea i le aso, aua o le novice e lelei le paʻu o le mamafa. Ae ui i lea, o le pipii i le 1,000 oso oso i le aso o le a le gata ina fesoasoani ia te oe e paʻu i lalo, ae e maua ai foi le tele o isi faʻamanuiaga. 1. Fa'aleleia le galuega ole cardiopulmonary O le fa'ase'e ose fa'amalositino fa'amalositino e mafai ona fa'aleleia ai le toto ma fa'aleleia ai...Faitau atili -
40 minute o aʻoaʻoga tetee i le aso, ma o nai suiga nei o le a maua oe
O le a le aʻoaʻoga tetee? O aʻoaʻoga tetee o aʻoaʻoga malosi, e pei o le squat masani, tulei i luga, toso i luga, nofoa lomitusi ma isi aʻoaʻoga o aʻoaʻoga malosi, e mafai ona tatou faʻaogaina dumbbells, barbells, fusipaʻu ma isi meafaigaluega mo aʻoaʻoga, laasaga i lea laasaga e faʻateleina ai le mamafa. , a...Faitau atili -
4 faiga fa'asaienisi fa'aletino fa'apitoa, va'ai pe sa'o lau fa'ata'ita'iga?
Mana'o e fa'amalositino ae le iloa po'o fea e amata ai, ile faleta'alo e te le iloa po'o a mea faigaluega e amata fa'amalositino ai? O le asō, o le a ou faʻasoaina se faiga faʻasaienisi faʻamalositino, e aofia ai laasaga e 4, ina ia mafai ai ona e faʻaleleia lelei mai le sasa. 1. Fa'amatala au sini fa'aletino Muamua, e te mana'omia...Faitau atili -
E faʻafefea ona faʻamalositino le biceps, triceps? 6 gaioi e vaneina le lima o Kirini o le tagata
O alii e fia maua se lima kirin, ma o le biceps ma triceps o maso o lima pito i luga e masani ona tatou faasino i ai, ae o se tasi foi o faailoga autu o le malosi ma le malosi o le lima pito i luga. Afai e te manaʻo e maua se lima unicorn, faʻaopoopo i masaniga lelei o meaʻai, o le auala faʻamalositino saʻo e taua foi. O...Faitau atili -
5 Fa'amaonia ta'iala mo le fausiaina o maso e fesoasoani ia te oe fa'amalositino sili atu le lelei!
Afai e te manaʻo e fausia maso, e le gata ina e manaʻomia le galue malosi i le malosi o toleniga, ae e manaʻomia foi ona filifili le auala saʻo. O le asō, o le a matou faʻasoa atu 5 fautuaga mo le fausiaina o maso ina ia mafai ai ona e faʻamalositino atili! 1. Faʻaleleia malie le maualuga o le uta ma taumafai e talepe lau lava PR...Faitau atili